最近股市风生水起，听闻周围的股民赚得盆满钵满，偏偏自己的股票不死不活。别人大块吃肉，随便捡钱，自己的盈利微不足道，连喝汤都算不上，而且眼瞅着要还回去！人心苦不足，还要攀比，越比越不平衡。人性啊！说不郁闷是假的。
这只是随便地举个例子。人生不如意事，十常八九，但还是不得不努力调整自己，这就是所谓的情绪管理。情绪实际上是个脆弱不可捉摸的东西，莫名其妙地就会受到影响，倒不限于多大的事情。人生活在现代快节奏的信息社会，即使想闭目塞听，各路信息还是纷至沓来，扰人清梦，简直挡都挡不住。大部分都是不想听的信息，坏事多于好事，情绪难免波动，失望，焦虑，沮丧…从这个意义上说，知道得越多，反而不是件好事。
所以要主动屏蔽。很多消息，从理智上分析，完全没有意义，跟自己毫无关系。而有些事情，虽然有关系，但知道了还不如不知道。知道了，也什么也做不了，什么也改变不了，反而会焦虑、懊悔、沮丧，怀疑自己，怀疑他人，引发各种负面情绪，带来各种潜在的心理问题。所以，干脆就把头埋在沙土里当鸵鸟吧！有什么办法呢？不这样做，一旦精神压力超过脆弱的心理所能承受的极限，后果不更为严重吗？两害相权取其轻。就牺牲掉自己的那点知情权吧。人贵有自知之明。实在是自己的承受能力不足啊！
另外一个调节大法是降低期望值。希望越大，失望越大。饱受残酷现实的打击，屡屡遭遇不如意事，怎还敢对自己、他人、未来有什么要求？灵感捉摸不定，希望若有若无，运气从未眷顾，梦想遥不可及。把自己的心态放得极低，所有的打击就属意料之中，就不会有那么大的伤害了。这不是悲观主义，而是屡屡验证的赤裸裸的现实。
逃避不一定是坏事，如果能专注在该做的事情上。自欺欺人又何妨，如果能让自己好过一点。患得患失，胜负执念，攀比之心，皆是烦恼之源。以结果论，多数是自己控制不了的，虽然不能说与自己的选择无关，但在做选择的时候对结果却是完全无法预知的。往往事后诸葛亮罢了。失败了，可能是囿于自己的错误，也可能是个人能力、魅力不足，或者本身这个事情就不可控制。凡此种种，都可以归结为运气，或曰虚无飘渺的“命”。所以说，得之我幸，失之我命。那就专注在自己的能力圈之内，专注在自己能控制的事情上吧。
